ファイバーの日

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「ファイバーの日」は5(ファイブ)一(い)八(ば)で「ファイバー」の語呂合せで、食物繊維に関する情報提供を行う学術団体「ファイバーアカデミア」が制定しました。

「ファイバー」と聞くと「光ファイバー」などを連想してしまいますが、ここでの「ファイバー」とは「食物繊維」のことをいいます。

便秘気味の人が不溶性食物繊維を摂りすぎると、腸内の水分を吸収しすぎてしまうのでさらに便が固くなってしまい、消化管に負担をかけ余計に出にくい状態になってしまうのです。

ほかにも腸内環境の悪化により、ガスが溜まったり、消化不良や、本来必要な栄養素も排出してしまうなどの影響が考えられます。

ですので自分の体の調子と相談しながら正しく“食物繊維”は摂取しましょう。

 


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